第十三歩目

　もう11月も半月過ぎましたね

　早いもんだ…本当に。
僕個人は相変わらず仕事ばかり。
　そして、疲れが先行して家事も運動も少し疎かになってきてるかも…

　慣れてきてしまった今の仕事、職場にどうにかしがみついている。

　あんまり文句を言わないね　

　誰とは組みたくないとか言わないからシフト組みやすいよ

　とか、とりあえず便利なヤツとして使われている。

　アンガーマネジメント　ストレスコントロール

　僕のやり方は忘れることだったり、他の結びつけ方をする事だ。

　この人は今日イライラしてるんだな　じゃあこうしよう。
　自分は今、多分こんなコンディションだからこうイライラしてるんだな。
　衝動的なストレスに対してはこれは駄目だって思って捨てる。
　そんな上塗りと消去。

　介護職なんてそんなのばかりだ。　入居者へも職員へも。

　ヤバイなぁ　少しストレスが貯まっているのかも。
少し精神的に疲れてきている…。
　
　とりあえず、今年終わるまではランニングと筋トレを続けよう。　そして勉強。
　わりと筋肉の勉強は楽しい。　
好きな内容だし、自分で動かしてみて確かめて、確かめながら負荷をかけられる。
　マッサージやストレッチももっと勉強してみたいなぁ

　知識をなるべくつけていきたい。
そんな達成感も今の自分のストレスに対しては必要だ。

　嫌じゃない、楽しいことを続けていきたいなぁ